マラソン豆知識

近年、マラソン大会に親子で、またはお孫さんと参加する方をよく見かけます。UP RUNのマラソン大会でも親子で参加できる種目もあり、お子様と参加している方をよくお見掛けします。せっかくお子様もマラソン大会に参加するのだから『参加してよかった』と思ってもらえる、記憶に残る...

ランニングやマラソンは、他のスポーツ種目や陸上競技の中でも素朴なスポーツ。行う上で一番の武器となるのは自身の身体だということは、この記事を見ていただいているランナーの皆さんもご存じの通りです。ただ、どんなスポーツでも歳を重ねるにつれパフォーマンスが下がるのは防げません...

多くのランナーがランニング、マラソンを始めたいと思って必ず先に買うものはランニングシューズ。まさかこの時代に裸足や足袋で走っている方はいないので、必ずすべてのランナーが身に着けている物でしょう。走るために必ず必要なこの「ランニングシューズ」ですが、汚れても洗わなかった...

ランニング、マラソンランナーの方で、それなりに走っている方であれば足にかかる衝撃に関してはそれなりに理解をしケアをしている方も多くみられます。人によってランニングフォームも違えば足の形も違うので、差はあるのですが、ランニング、マラソン時にかかる足への衝撃は一般的に自身...

この記事を読んでいただいている方の中には、大半がすでにランニングやマラソンをしている方も多いのではないでしょうか。まだ走り始めの方や、これからマラソン大会へ出場してみようと思っている方もいるでしょう。今回は、そんな方に向けてマラソン大会へ参加するための必要なこと、また...

ベテランランナーさんや、マラソン選手の方は必ず取り入れている「心拍トレーニング」。マラソンを始めたばかりの人は、ここまで考えて日々のトレーニングを行うと挫折してしまう方もいるでしょう。しかし、マラソン上級者になるにつれて意識し始めるのは大会に出場した時の「タイム」だと...

趣味で始めたランニングが高じて、これからマラソン大会に参加してみようかなと思う方も多いでしょう。まずは短い距離から挑戦してみると、普段からランニングをしている方であれば、そこまで大きなトラブルもなく気持ちよく完走できることでしょう。しかし、自身の力を試すべく初めからハ...

日々マラソン大会に向けてトレーニングをしている最中も、マラソン大会当日も必ず欠かせないのが、水分補給。まだランニング程度で大会などに参加されていない方、これから初めてマラソン大会に参加される方の中には、「のどが渇いたら水分補給をすればいいや」、「汗をかいたから何か飲ん...

日々ランニングに励んでいる人の中には、マラソン大会でのフルマラソン完走を目標としている方がたくさんいらっしゃいます。目標達成のために一番重要なのは、フルマラソンを走りきる体作り。特にファーストフード中心の食生活が多い方は、少し日々の食生活を見直すことにより、通常のラン...

はじめにマラソン大会に向けて日々ランニングの励んでいるランナーさん達にとって、 秋から冬に移ろうこの季節、段々走りやすくなってきているのではないでしょうか。毎年この時期がマラソン大会のベストシーズン。 気持ちよく走りきるために 、 冬のマラソン大会の服装や、準備してお...