マラソン豆知識

日々マラソン大会に向けてランニングやトレーニングを行っている方は、出場するマラソン大会自体が7月や8月の場合もあるでしょう。また、年間を通してランニングやトレーニングを行っている方は、暑いから、日差しが強いから、という理由で、夏場はランニングやトレーニングをお休みする...

日々、マラソン大会に向けてランニングやトレーニングに励んでいるランナーの皆さんには、主婦の皆様も多い中、会社員の方や学生の方、特に大学生のランナーの方が多いのではないかと思います。一時期は自粛の動きもあったために、お仕事での会食や、社内での飲み会なども少なくなった傾向...

マラソン大会によく出場されているランナーの皆さんは、日々の食生活や生活リズムなど常日頃から自身の体調管理に気を配って生活している方も非常に多いと思いますそんなランナーの皆さんの中で、自身の身体の中にある「ミトコンドリア」というものが、とても重要なものだということを理解...

日々、マラソン大会に向けてトレーニングに励んでいるランナーの皆さんの中には、ランニング中やマラソン大会当日のレース中に『土踏まず』が痛くなって経験がある方も多いのではないでしょうか？少しの痛みであれば我慢して走ってしまいがちです。様子を見ながら走っていても痛みが引く事...

マラソン大会に向けて日々トレーニングに励んでいるランナーの中には、以前に肉離れを起こしてしまいとてもつらい思いをした経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？経験がない方でも誰もが知っている肉離れですが、聞いた事があるけれども実際にどんな症状なのかあまりよく分か...

日々マラソン大会に向けてトレーニングを行っているランナーの皆さんの中では、自宅にトレッドミルがあったり、日々トレーニングに通っているジムにあるトレッドミルにてマラソントレーニングを行っているランナーの方もいらっしゃるのではないでしょうか？トレッドミルは誰もが知っている...

日々、マラソン大会に向けてランニングトレーニングに励んでいるランナーの皆様の中で、特にベテランナーの方やマラソン大会に良く参加されていて中堅のランナーの方の中には、今回ご紹介する『LT値』という言葉を聞いた事がある方がいらっしゃるのではないかと思います。マラソンという...

マラソン大会にこれから出場を検討している方の中で、出場された経験がある方にも、大会当日の食事はどうしたらいいのだろうと・・・お困りの方もいらっしゃるかと思います。各地で開催されるマラソン大会は、どこの大会であってもスタート時間が朝の時間帯にスタートすることが多いでしょ...

日々マラソン大会に出場に向けてランニングやトレーニングに励んでいるランナーの中には、レース中もですが日々のランニング中にも脇腹が痛くなった経験がある方が多いのではないでしょうか？現在マラソン、ランニングをやっていない方も、学生の時に持久走を走った際に多くの方が経験をさ...

日々マラソン大会に向けてランニングやトレーニングに励んでいるランナーの中には、マラソン大会の当日、または前日までの過度のランニングやトレーニングが影響して、足にマメが出来てしまう方も多いと思います。マラソン大会の当日、レース中にマメが出来てしまうと、レース結果に非常に...