UP RUN

  • MARATHON COLUMN

    マラソン豆知識

    初心者のマラソンランナーが実践したい筋トレ

    初心者のマラソンランナーが実践したい筋トレ

    はじめにマラソンは非常に長い距離を走るスポーツです。マラソンはただ走っているようでも、長い距離を走るとなると身体に大きな負担が掛かるのです。そこで、マラソンを始めて間もない人はきちんとした筋トレをしておかないと、ケガをしてしまう恐れもあるので注意しましょう。マラソンに...

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    マラソン完走を目指すトレーニング方法

    マラソン完走を目指すトレーニング方法

    はじめにフルマラソンは42.195kmという長い距離を走る過酷なスポーツです。きちんとトレーニングを積んでから出走しないと、なかなか完走する事も難しいのではないかと思います。しかし、出走する機会があればなんとか完走してみたいと思う人も多いのではないでしょうか。この記事...

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    マラソンに音楽を取り入れるのは効果的?

    マラソンに音楽を取り入れるのは効果的?

    河川敷などを見渡すと、ランニングを行っている人が増えています。生活の中にランニングを取り入れる理由は、マラソンでの自分の目標達成のため、減量のためなど、人によって大きく異なることでしょう。しかし、どのような理由であっても共通して言えるのは、同じ時間を割くのであれば、よ...

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    初心者必見!初めてマラソン大会に出る時のポイント

    初心者必見!初めてマラソン大会に出る時のポイント

    「マラソンをはじめてみよう」と思い、ランニングをはじめてからある程度走れるようになったときには、大会に出てみたいと考える方も多いのではないでしょうか。大会にエントリーをする際には、どのようにして出場する大会を選べばよいのか、持ち物はどうしたらよいのか、初心者の場合には...

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    マラソンによる知られざる効果

    マラソンによる知られざる効果

    はじめに近年、都市を走るマラソン大会が人気で、ブームになっているランニング。あなたのまわりにも毎日走ることを日課にしている方がいらっしゃるのではないでしょうか。もっとも手軽なスポーツともいえる「ランニング」ですが、そのランニングの効果にはどのようなものがあるのかを、ご...

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    マラソンを存分に楽しむために知っておきたい注意点

    マラソンを存分に楽しむために知っておきたい注意点

    はじめに ご自身の健康、体型を保つために多くの方が食生活に気をつける、飲酒は控える、禁煙など様々なことを行っていることと思います。その中でも健康維持のために運動が必要不可欠である、ということはみなさんご存知の通りです。 運動といってもとても幅広いですが、誰でも気...

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    マラソン大会やトレーニングに適した服装の選び方

    マラソン大会やトレーニングに適した服装の選び方

    はじめに近年、マラソンの人気が高まっています。東京マラソンの抽選倍率が10倍以上ということからみても、かなりの人気であるといえるでしょう。絶対に走りたくないと思っていた方でも、始めてみると意外に病み付きになって、マラソンに夢中になるということもあるようです。そこで、こ...

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    参加者目線で「UP RUN」のマラソン大会をご紹介!!

    参加者目線で「UP RUN」のマラソン大会をご紹介!!

    はじめに健康管理やダイエットなど様々な理由でランニングを始めた方も、ある程度距離が走れるようになり、走ることが楽しくなってくると「マラソン大会に参加してみたい!」と思う方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。ですが、マラソン大会と聞くと『東京マラソン』くらいしか知ら...

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