マラソン豆知識

マラソン大会に日々出場しているランナーの方、マラソンに興味がある方も、様々なマラソン大会をご覧になる事かと思います。その中でも、トップランナーになればなるほどその体つきはかなり痩せている方が多く、一体そのからだのどこに長距離を走るスタミナを蓄積しているのだろう……と感...

マラソン大会に向けて日々ランニングに励んでいる方々が、こちらの記事をご覧になっているかと思います。初心者の方やベテランランナーの中にも、自身の『走法』について考えた事や意識したことがある方は、そこまで多くないのではないでしょうか。マラソン選手になると、トレーナーから走...

UP RUNで開催しているマラソン大会へも、初めてマラソン大会に出場する方、大会に出場したことはあるけど初めてフルマラソンに挑戦する方などマラソン初心者の方も多くご参加いただいております。趣味や体調管理の目的で始めたランニングでも、走っているうちに体力や筋力がついてき...

日々ランニングに励んでいる方の多くは、学業や仕事、家事の合間に時間を作って行っている方が多いと思います。また、時間を無理に作っても走れる時間は限られていたりと、『時間』の問題も出てきます。マラソン大会に申込をしたけれど、なかなか時間がさけずに、ランニング、トレーニング...

マラソン大会に出場をしている方、これから出場しようか検討している方のすべての方と言って過言ではないですが、「最低限、完走はしたいな」と思っている方がほとんどかと思います。フルマラソンの完走というのは、「完走するぞ！」と意気込むのは簡単ですが、正直かなりハードルが高いも...

マラソン大会へ向けて日々トレーニングに励んでいる方の多くは、自宅の近辺で日々ランニングをしているかと思います。ランニングを実施する場所は、大きな公園、河川敷、一般道など様々かと思いますが、山や丘陵を走る『トレイルランニング』というものをご存じでしょうか？すでに気分転換...

ランニングをされている方は、様々な理由から継続的に走っている人も多いと思います。健康管理やダイエット、もちろんマラソン大会へ参加するトレーニングとして実施している方々も多い中、ストレス発散の目的で日々ランニングを行っている方も多くお見掛けします。身体を動かしてストレス...

マラソンなどで長距離を走る際や、日々のランニングでもそうですが、走るために様々な筋肉をつかっています。 走る際に足を使うため、足の筋肉を使うのはもちろんですが、走るという動作自体全身の筋肉を使って走るため、胸、背中、肩、お尻など、マラソンを走り切るためには全身にしっか...

夏場のマラソンやランニングでは、熱中症に注意して走るというのはランナーの皆さんであれば当然ご存じかと思いますが、意外と知られていないのが夏場の熱中症と同じくらい気を付けなければいけない冬場の「低体温症」です。この低体温症とは、熱中症のように最悪の場合命を落としかねない...

日々ランニングをする方の理由は人ぞれぞれで、マラソン大会に向けてのトレーニング、大会に出場するために減量、ダイエット目的など様々な理由が挙げられると思います。しかし日々ランニングしている方の中には、しっかり毎日走っているのにも関わらずなかなか目的の効果が実感できない方...