マラソン豆知識

日々マラソン大会に向けてトレーニングやランニングを行っているランナーの皆さんの中にも、「疲れないマラソンの仕方ってあるの？」と疑問に思った事は一度や二度あると思います。マラソン大会ともなると長い距離を走るため、どうしても自身の身体には限界が訪れます。長時間走っていると...

UP RUNのマラソン大会の記事をご覧のランナーの皆さんの中には、マラソン大会に出場した際や、日々のトレーニングやランニングで長い距離を走った際に、口の中で血の味を感じるような体験をしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？個人差はあり、全くこの経験がないラ...

マラソン大会に多く出場されている方が初めて参加するマラソン大会、初めてマラソン大会に出場する方へも当てはまる事かと思いますが、出場するマラソン大会のコースを事前に走って、実際にどんなコースなのかを身体で感じる試走は必要なのかを今回はご紹介していきます。コースの試走も、...

マラソン大会に良く出場されるランナーの中に、フルマラソンを走った後に全く食欲が湧かない、水しか飲めないなどのお悩みを抱える方もいらっしゃるのではないでしょうか？そんな症状の原因として考えられるものの一つに、マラソンを走ったことによって生じる『内臓ダメージ』があります。...

日々マラソン大会にむけてランニングやトレーニングに励んでいるランナーの中には、サプリメントを摂取している方も多いのではないでしょうか？マラソンやランニングを実施するうえで必要なのは、強靭な体です。とはいえ、お仕事や家事、学業に忙しい皆さんはなかなか食生活も乱れてしまう...

日々マラソン大会に向けてトレーニングやランニングを行っているランナーの方は、スポーツをしない方に比べて身体、特に足にはものすごい負担がかかっていることと思います。普通の人にくらべて運動する時間が長いこと、さらにマラソンやランニングは走るという繰り返しの動作を長く行うス...

ベテランランナーはもちろんの事、マラソン大会に向けて日々トレーニングに励んでいるランナーや、マラソン大会に数回参加されたことがあるランナーの方の中には『ランナーズハイ』といわれる言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？読んで字のごとくランニングやマラソンを...

ランニングやマラソン大会に参加した際に長時間走っていると足にマメが出来てしまって、痛い思いをしたランナーの方も多いのではないでしょうか？軽いものならまだしも水ぶくれになってしまい、日々の生活にも支障が出てしまったり大変ですよね。今回はそんなランニングやマラソンでできて...

マラソン大会に出場される方は、長い距離を走ると前提条件としてわかっている為、レース直前にはしっかりとした準備運動、ウォーミングアップを行っている方をお見受けします。しかしながら日々のランニングにおいては、レース当日のような準備を運動をしっかりしてランニングを行っている...

日々マラソン大会に向けてトレーニングやランニングを行っている方の中には、ランニングやトレーニング終了後急激に眠気が襲ってきてしまう方がいらっしゃるのではないでしょうか？中にはマラソン大会の最中に眠くなってしまった方もいらっしゃると思います。なぜ、マラソンやランニングに...