マラソン豆知識

はじめにようやく暖かくなってきて、ポカポカ陽気の中ランニングをしたくなる方も多くなる季節になってまいりました！ですが…この季節一番気になるのが、『花粉』ですよね…ただでさえ、花粉症の方にとっては外に出るのもつらい季節。その中でランニングをするとなると、かなりためらって...

はじめにマラソン大会へ向けてトレーニングに励んでいるランナーの中には、お酒好きの方もかなり多いのではないでしょうか。毎日仕事の後の晩酌がかかせない、仕事の後に同僚との飲み会、友達からのお誘いでついついお酒が進んでしまう・・・など、人によって飲む頻度も違えば量も違ってく...

はじめに自分のレベルに合った大会へ参加をしても、種目や距離に関係なく、ある程度の距離を走れば身体への疲労、疲れは必ずたまるものです。 フルマラソンなどの長い距離を走った翌日は、動けなくなるほどの身体の痛みや疲労感に見舞われる経験をなさる方も多いでしょう。 マラソンは、...

はじめに世間一般からみたマラソンのイメージの一つに、「辛く苦しい競技である」というものがあるのではないでしょうか？例えば学生時代のマラソン大会の記憶を辿ると、実際苦しくてつらい思い出しかない・・・という方も少なくありません。長距離を走るスポーツは、走り始めは楽でも徐々...

はじめに日々トレーニングに励むランナーは自分で決めたメニューを日々行い、マラソン大会に向けて頑張っている方が多いかと思います。その中でもジムや自宅でウエイトトレーニングを取りいれている方も多いのでないでしょうか？ですが、意外とマラソンにウエイトトレーニングを行う必要が...

はじめにマラソンをすでにしている方にはこの『サブ』という言葉は聞きなれた言葉かも知れませんが、 まだ知らない方のためにわかりやすくご説明をすると『サブ』いうのは時間を表します。例えば、フルマラソンを4時間以内で走りきるランナーをサブ4といい、3時間半で走りきれるランナ...

はじめに大抵のランナーさんは、仕事や学業の合間をぬって日々のトレーニングに励んでいることでしょう。ですが、大会にエントリーしたものの、 直前に仕事や学業が忙しくなりまとまったトレーニングが出来なかった、または全くトレーニングができていない・・・という方もいらっしゃるの...

はじめに連日の猛暑が続く中、これから参加予定のマラソン大会に向けて日々ランニング、トレーニングに励んでいるランナーの方も多いかと思います。マラソンで速くなるためには、日々の走り込みは重要ですが、筋トレを行うこともとても重要です。筋トレといってもいろいろありますが特に下...

はじめにマラソン大会に向けて日々ランニングを日課にしているランナーにとって、7月、8月、残暑の9月の、暑い時期はもっとも走りづらい季節だと思います。ベテランランナーは毎年経験していることだと思いますが、当然ながらこまめな水分補給や服装に至るまで夏のランニングには注意す...

はじめにマラソン大会前日から明日の大会に向けて準備をすることかと思いますが、初めて大会へ参加する方は何を準備すればいいのだろうとわからない方も中にはいらっしゃるかと思います。日々のトレーニングでしているランニングとは少し違ってくる物もあるので前日というよりかは何日か前...