マラソン豆知識

ベテランランナーはもちろんの事、マラソン大会に向けて日々トレーニングに励んでいるランナーや、マラソン大会に数回参加されたことがあるランナーの方の中には『ランナーズハイ』といわれる言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？読んで字のごとくランニングやマラソンを...

ランニングやマラソン大会に参加した際に長時間走っていると足にマメが出来てしまって、痛い思いをしたランナーの方も多いのではないでしょうか？軽いものならまだしも水ぶくれになってしまい、日々の生活にも支障が出てしまったり大変ですよね。今回はそんなランニングやマラソンでできて...

マラソン大会に出場される方は、長い距離を走ると前提条件としてわかっている為、レース直前にはしっかりとした準備運動、ウォーミングアップを行っている方をお見受けします。しかしながら日々のランニングにおいては、レース当日のような準備を運動をしっかりしてランニングを行っている...

日々マラソン大会に向けてトレーニングやランニングを行っている方の中には、ランニングやトレーニング終了後急激に眠気が襲ってきてしまう方がいらっしゃるのではないでしょうか？中にはマラソン大会の最中に眠くなってしまった方もいらっしゃると思います。なぜ、マラソンやランニングに...

日々マラソン大会に向けてトレーニングやランニングをしている方で、日々のランニングの中でも、マラソン大会に出場した際にも足がつってしまった経験がある方も多いのではないでしょうか？しっかりストレッチや準備運動をしていても起こるときは起こってしまうこの足のつり。一体何が原因...

マラソン大会に向けて日々トレーニングやランニングを行っている中で、トレーニング、ランニング時にランニングタイツを履いてる方も多くいらっしゃるかと思います。もちろんそのような方はマラソン大会当日も履いてらっしゃるかと思いますが、いったいこのランニングタイツ履く事のメリッ...

日々ランニングを行っているランナーの中には様々な目的をお持ちの方が多いかと思いますが、その中には走ることに慣れてきてこれからマラソン大会に出場したいという気持ちがわいてきている方もいらっしゃるのではないでしょうか？マラソン大会に初めて参加する場合、初めからフルマラソン...

大会に参加する方で、申し込んだマラソン大会の当日が雨予報だった、または雨だったという経験がある方は少なくはないでしょう…よほどの大雨ではない限り中止になるマラソン大会はあまりなく、小雨程度、走れる視界が確保できるようであれば雨天決行になる場合がほとんどです。日々マラソ...

はじめに日々マラソン大会に向けてトレーニングに励んでいるランナーの皆さんの中には、体幹トレーニングに励んでいる方も多いと思います。体幹トレーニングの重要さは他の記事でもご紹介しているのですが、今回はちょっとした隙間時間でも手早く体幹トレーニングができる『プランク』をご...

はじめに体力づくりやダイエット目的でランニングを始めたけれども、走っているうちにランニングが好きになってしまい、マラソン大会に挑戦してみようかな？なんて思っている方も多いと思います。そんなランニングブームが影響して、近年ではUP RUNのマラソン大会を初め日本全国様々...