マラソン豆知識

マラソン大会に向けて、日々ランニングやトレーニングを行っているランナーの中には、自身のランニングフォームについて改善や意識などしているランナーの方も多いのではないでしょうか。UP RUNのマラソンコラムでも度々ランニングフォームの記事を取り上げていますが、今回はマラソ...

マラソン大会に向けて日々トレーニングに励んでいるランナーの皆さんの中には、マラソン大会に出場した際にベテランのランナーの方がネックレスをつけていたり、テレビでマラソンを見たときにプロのランナーの方がネックレスをつけているのをよく見かけないでしょうか？マラソンは、健康志...

マラソン大会出場のために日々トレーニングに励んでいるランナーの方のなかで、ランニングをしたり、長距離を走ったりした際にすぐにふくらはぎが痛くなる方がいらっしゃるでしょう。マラソンやランニングは、長距離走の代表的な競技であり、ランナーにとっては体力、持久力、そして特にふ...

日々マラソン大会に向けてランニングやトレーニングに励んでいるランナーの中には、ケガや筋力を補うためにマラソン大会のみならず日ごろからテーピングをされているランナーも多いのではないでしょうか？マラソンは体力、精神力、そして準備が必要な過酷な競技です。ランナーは継続的なト...

日々マラソン大会に向けてトレーニングに励んでいるランナーのトレーニングメニューについては、ランナーのレベル感などで様々なメニューがあるかと思います。マラソンは持久力と酸素供給の競技であることは広く知られていますが、マラソンメニューの一つとして無酸素トレーニングもまた重...

日々マラソン大会へ向けてランニングやトレーニングに励んでいるランナーの方の中には、コーヒーなどのカフェインを多く含むものが好きな方も多いのではないでしょうか？マラソンは、体力と持久力が求められる過酷なスポーツであり、ランナーはトレーニングと栄養管理を通じて最高のパフォ...

マラソン大会に向けてランニングやトレーニングに励んでいるランナーの皆さんの中には、マラソン大会中やランニング中に爪のトラブルに見舞われたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？マラソンは、持久力と体力を駆使して長距離を走り切る過酷なスポーツです。ランナーはトレ...

日々ランニングを行っている方、これからマラソンを始めようと思っている方の中には、健康に悪いことだと思っていてもどうしても禁煙ができず、喫煙者でありながらマラソンやランニングを行っている方も中にはいらっしゃるかと思います。マラソンは長距離走であり、持久力と体力が重要な要...

健康管理やダイエットのためにランニングを始め走ることが好きになり、そろそろマラソンに挑戦してみようかなと思っている方や、友達や同僚に誘われてマラソン大会に出場しようかなと思っている方など、マラソンを始めるきっかけは様々かと思います。マラソンは、長い距離を走りきる体力と...

日々マラソン大会に向けてランニングやトレーニングに励んでいる皆さんの中には、マラソン大会に出場した際、もしくは日々のランニングやトレーニングにおいても股関節が痛くなる、または過去に痛くなった経験があるのではないでしょうか？マラソンやランニング中の股関節の痛みは、ランナ...