マラソン豆知識

マラソン大会に向けて日々トレーニングに励んでいるランナーの中には、以前に肉離れを起こしてしまいとてもつらい思いをした経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？経験がない方でも誰もが知っている肉離れですが、聞いた事があるけれども実際にどんな症状なのかあまりよく分か...

日々マラソン大会に向けてトレーニングを行っているランナーの皆さんの中では、自宅にトレッドミルがあったり、日々トレーニングに通っているジムにあるトレッドミルにてマラソントレーニングを行っているランナーの方もいらっしゃるのではないでしょうか？トレッドミルは誰もが知っている...

日々、マラソン大会に向けてランニングトレーニングに励んでいるランナーの皆様の中で、特にベテランナーの方やマラソン大会に良く参加されていて中堅のランナーの方の中には、今回ご紹介する『LT値』という言葉を聞いた事がある方がいらっしゃるのではないかと思います。マラソンという...

マラソン大会にこれから出場を検討している方の中で、出場された経験がある方にも、大会当日の食事はどうしたらいいのだろうと・・・お困りの方もいらっしゃるかと思います。各地で開催されるマラソン大会は、どこの大会であってもスタート時間が朝の時間帯にスタートすることが多いでしょ...

日々マラソン大会に出場に向けてランニングやトレーニングに励んでいるランナーの中には、レース中もですが日々のランニング中にも脇腹が痛くなった経験がある方が多いのではないでしょうか？現在マラソン、ランニングをやっていない方も、学生の時に持久走を走った際に多くの方が経験をさ...

日々マラソン大会に向けてランニングやトレーニングに励んでいるランナーの中には、マラソン大会の当日、または前日までの過度のランニングやトレーニングが影響して、足にマメが出来てしまう方も多いと思います。マラソン大会の当日、レース中にマメが出来てしまうと、レース結果に非常に...

日々マラソン大会に向けてトレーニングやランニングを行っているランナーの皆さんの中にも、「疲れないマラソンの仕方ってあるの？」と疑問に思った事は一度や二度あると思います。マラソン大会ともなると長い距離を走るため、どうしても自身の身体には限界が訪れます。長時間走っていると...

UP RUNのマラソン大会の記事をご覧のランナーの皆さんの中には、マラソン大会に出場した際や、日々のトレーニングやランニングで長い距離を走った際に、口の中で血の味を感じるような体験をしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？個人差はあり、全くこの経験がないラ...

マラソン大会に多く出場されている方が初めて参加するマラソン大会、初めてマラソン大会に出場する方へも当てはまる事かと思いますが、出場するマラソン大会のコースを事前に走って、実際にどんなコースなのかを身体で感じる試走は必要なのかを今回はご紹介していきます。コースの試走も、...

マラソン大会に良く出場されるランナーの中に、フルマラソンを走った後に全く食欲が湧かない、水しか飲めないなどのお悩みを抱える方もいらっしゃるのではないでしょうか？そんな症状の原因として考えられるものの一つに、マラソンを走ったことによって生じる『内臓ダメージ』があります。...