UP RUN

  • MARATHON COLUMN

    マラソン豆知識

    マラソンやランニングで脇腹が痛くなる原因とは?

    マラソンやランニングで脇腹が痛くなる原因とは?

    日々マラソン大会に出場に向けてランニングやトレーニングに励んでいるランナーの中には、レース中もですが日々のランニング中にも脇腹が痛くなった経験がある方が多いのではないでしょうか?現在マラソン、ランニングをやっていない方も、学生の時に持久走を走った際に多くの方が経験をさ...

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    マラソンやランニングにワセリンが効果的?トラブル回避にも!

    マラソンやランニングにワセリンが効果的?トラブル回避にも!

    日々マラソン大会に向けてランニングやトレーニングに励んでいるランナーの中には、マラソン大会の当日、または前日までの過度のランニングやトレーニングが影響して、足にマメが出来てしまう方も多いと思います。マラソン大会の当日、レース中にマメが出来てしまうと、レース結果に非常に...

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    疲れやすいランナー必見!疲れないマラソンの方法とは??

    疲れやすいランナー必見!疲れないマラソンの方法とは??

    日々マラソン大会に向けてトレーニングやランニングを行っているランナーの皆さんの中にも、「疲れないマラソンの仕方ってあるの?」と疑問に思った事は一度や二度あると思います。マラソン大会ともなると長い距離を走るため、どうしても自身の身体には限界が訪れます。長時間走っていると...

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    マラソンの最中に口の中で血の味がする…これって病気?

    マラソンの最中に口の中で血の味がする…これって病気?

    UP RUNのマラソン大会の記事をご覧のランナーの皆さんの中には、マラソン大会に出場した際や、日々のトレーニングやランニングで長い距離を走った際に、口の中で血の味を感じるような体験をしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?個人差はあり、全くこの経験がないラ...

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    マラソン大会直前の準備の一つ!マラソン大会コースの試走は必要なのか?

    マラソン大会直前の準備の一つ!マラソン大会コースの試走は必要なのか?

    マラソン大会に多く出場されている方が初めて参加するマラソン大会、初めてマラソン大会に出場する方へも当てはまる事かと思いますが、出場するマラソン大会のコースを事前に走って、実際にどんなコースなのかを身体で感じる試走は必要なのかを今回はご紹介していきます。コースの試走も、...

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    マラソンから起こりうる『内臓』へのダメージとは??

    マラソンから起こりうる『内臓』へのダメージとは??

    マラソン大会に良く出場されるランナーの中に、フルマラソンを走った後に全く食欲が湧かない、水しか飲めないなどのお悩みを抱える方もいらっしゃるのではないでしょうか?そんな症状の原因として考えられるものの一つに、マラソンを走ったことによって生じる『内臓ダメージ』があります。...

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    マラソン、ランニングにおけるサプリメントの効果とは?

    マラソン、ランニングにおけるサプリメントの効果とは?

    日々マラソン大会にむけてランニングやトレーニングに励んでいるランナーの中には、サプリメントを摂取している方も多いのではないでしょうか?マラソンやランニングを実施するうえで必要なのは、強靭な体です。とはいえ、お仕事や家事、学業に忙しい皆さんはなかなか食生活も乱れてしまう...

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    マラソンランナーにも十分起こりえる『疲労骨折』

    マラソンランナーにも十分起こりえる『疲労骨折』

    日々マラソン大会に向けてトレーニングやランニングを行っているランナーの方は、スポーツをしない方に比べて身体、特に足にはものすごい負担がかかっていることと思います。普通の人にくらべて運動する時間が長いこと、さらにマラソンやランニングは走るという繰り返しの動作を長く行うス...

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    ベテランランナーは経験している?『ランナーズハイ』とは?

    ベテランランナーは経験している?『ランナーズハイ』とは?

    ベテランランナーはもちろんの事、マラソン大会に向けて日々トレーニングに励んでいるランナーや、マラソン大会に数回参加されたことがあるランナーの方の中には『ランナーズハイ』といわれる言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?読んで字のごとくランニングやマラソンを...

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    マラソンやランニングで足にマメが出来てしまう原因と要望策とは??

    マラソンやランニングで足にマメが出来てしまう原因と要望策とは??

    ランニングやマラソン大会に参加した際に長時間走っていると足にマメが出来てしまって、痛い思いをしたランナーの方も多いのではないでしょうか?軽いものならまだしも水ぶくれになってしまい、日々の生活にも支障が出てしまったり大変ですよね。今回はそんなランニングやマラソンでできて...

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