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    マラソン豆知識

    【2024】関東の初心者向けマラソン大会11選!大会の流れや注意点も紹介

    【2024】関東の初心者向けマラソン大会11選!大会の流れや注意点も紹介

    関東には初心者でも調整しやすいマラソン大会がたくさんあります。マラソン大会に出場したいけれど、初心者でも完走できるのか悩んでいる方は多いはず。本記事では、初心者でも出場できる関東のマラソン大会を紹介します!大会前の準備や当日の持ち物など、初心者ならではのお悩みもまとめ...

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    【2024】関東の人気マラソン大会11選!今すぐエントリーできるイベントも紹介

    【2024】関東の人気マラソン大会11選!今すぐエントリーできるイベントも紹介

    関東の人気マラソン大会を特集!観光スポットを眺めながら走れるコースや、都市部のフラットなコース、歴史的建造物を満喫できるコースなど、おすすめのマラソン大会をピックアップしています。詳しい開催日やコース、エントリー方法などもまとめました。関東のマラソン大会の出場を検討し...

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    マラソンのスペシャルドリンクとは?選手のパフォーマンス向上を支援する液体の秘密

    マラソンのスペシャルドリンクとは?選手のパフォーマンス向上を支援する液体の秘密

    日々マラソン大会に向けてトレーニングをしているランナーの中には、トレーニングやマラソン大会当日も自身用に作ったスペシャルドリンクを飲んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか?マラソンやランニングは、長時間にわたる激しい運動に挑むランナーにとって過酷な試練です。その...

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    マラソン、ランニングとX脚の関係とは?影響と対策について

    マラソン、ランニングとX脚の関係とは?影響と対策について

    日々マラソン大会に向けてトレーニングに励んでいるランナーの中には、X脚にお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?マラソンやランニングは、長距離を走る際に下肢の筋肉や関節に大きな負荷がかかる運動です。一方で、X脚は下肢の骨格の異常な配置によって引き起こされる問題...

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    マラソンでの最高のパフォーマンスを引き出す秘訣『テーパリング』とは?

    マラソンでの最高のパフォーマンスを引き出す秘訣『テーパリング』とは?

    日々マラソン大会に向けてトレーニングを行っているランナーの皆さんの中で、『テーパリング』というものをご存じの方はどのくらいいらっしゃるでしょうか?ベテランランナーの方はすでに実施している方もいらっしゃる方と思いますが、まだ知らない方もいらっしゃるのではないかなと思いま...

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    マラソンとカロリーの関係性とは?長距離走でのエネルギー管理の重要性

    マラソンとカロリーの関係性とは?長距離走でのエネルギー管理の重要性

    日々マラソン大会に向けてトレーニングを行っているランナーの中に、自身の消費カロリーを気にしながらトレーニングを行っている方はどのくらいいるでしょうか?持久力や筋力に目が行きがちですが、消費カロリーを気にしながらトレーニングを行うのもとても重要です。ランナーが持久力と体...

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    マラソン、クロストレーニングに『水泳』を取り入れよう

    マラソン、クロストレーニングに『水泳』を取り入れよう

    日々マラソン大会に向けてトレーニングに励んでいるランナーの皆さんは、様々なトレーニングを実施されているかと思います。マラソン完走やタイムの更新のためにトレーニングメニューを組んで実施されているかと思いますが、その中でクロストレーニングを実施されているランナーの方も多い...

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    マラソンに靴下は必需品?マラソンにおける靴下の重要性とは?

    マラソンに靴下は必需品?マラソンにおける靴下の重要性とは?

    日々マラソン大会に向けてトレーニングに励んでいるランナーの皆さんの中には、ランニングシューズと同様に靴下にもこだわりを持たれている方も多いのではないでしょうか?マラソンやランニングは、身体的なタフさだけでなく、適切な装備や準備が成功につながるスポーツでもあります。その...

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    マラソン中に臀部(お尻の部分)が痛い?その原因と対処法とは?

    マラソン中に臀部(お尻の部分)が痛い?その原因と対処法とは?

    マラソン大会に向けて日々ランニングやトレーニングに励んでいるランナーの皆様の中には、日々のランニングやトレーニング中は感じることがなかったのに実際にマラソン大会に出場して普段よりも長い距離を走ってみると、お尻が痛くなってしまう経験がある方もいらっしゃるのではないでしょ...

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    理想的なランニングフォームに必要な『腕振り』とは

    理想的なランニングフォームに必要な『腕振り』とは

    マラソン大会に向けて、日々ランニングやトレーニングを行っているランナーの中には、自身のランニングフォームについて改善や意識などしているランナーの方も多いのではないでしょうか。UP RUNのマラソンコラムでも度々ランニングフォームの記事を取り上げていますが、今回はマラソ...

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