マラソン大会 PICK UP!

マラソン豆知識

東京で開催されるマラソン大会を一覧でご紹介!

近年、東京マラソンの人気等によりマラソン人口がどんどん増えてきています。 マラソン人口の増加に応えるように、全国各地で行われるマラソン大会の数も増えてきており、毎週のように全国のどこかでマラソン大会が行われています。 そこで今回のコラムでは、東京で行われるマラソン大会についてお話ししたいと思います。

ランニングは毎日走る?ランニングの頻度や回数のおすすめを紹介!!

これからランニングを始めようと思っている方、きっと走り出すとはまってしまって最終的にはハーフ、フルマラソンに挑戦してみよう…!!なんて思う方も少なくないと思います。毎日しっかりとランニングが出来ればマラソン完走もできそうですが、そんなに毎日走れませんよね?ではマラソン初心者のランニングの目安ってどれぐらいなのかについて解説しています。

マラソン大会直前!大会やトレーニングに臨む上でのおすすめ食事方法とは??

マラソン大会の出場するにあたり、必要なことはやはり日々のトレーニングで筋力や体力をつけるのも大事ですが、一人で長居距離を走るとなると自分自身との戦いになってくるため、内面敵なものフィジカルを強くすることも重要だと思います。今回は、マラソン完走に欠かせない持久力を伸ばすための練習期の栄養摂取や大会前のメニュー例など、一般のマラソンランナーが記録を伸ばすために必要な食事方法についてご紹介していきます。

マラソンをする男性

マラソンを完走するためには心も重要!メンタルトレーニングの仕方徹底解剖!!

前回はマラソンを完走するための食事方法をお伝えしましたが、さてマラソンを完走するためには果たして強靭な体力と健康的な体さえあればいいものなのでしょうか?自分自身の中に少しでもある『甘い』誘惑に打ち勝つべく今回はメンタルトレーニングについて徹底解剖していきます。

マラソン大会に向けて!トレーニングに向いている気温の関係性!

マラソン大会に向けて日々のランニングやトレーニングでは、日本には春夏秋冬があるためさまざまな気温、気候の中トレーニングに取り組んでいると思います。天気、天候によってどれだけ人間の体、主にランナーにはどのくらいの影響があるのか、今回は『気温』にフォーカスして紐解いていきます。

皇居マラソン特集

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