マラソン大会 PICK UP!

マラソン豆知識

マラソンを存分に楽しむために知っておきたい注意点

ご自身の健康・体型を保つために、多くの方が食生活に気をつける・飲酒は控える・禁煙する・・・など様々なことを行っていることでしょう。
その中でも健康維持のために運動が要素として必要不可欠である、ということはみなさんご存知の通りです。
健康につながり、何よりも楽しく続けられるマラソンを目指すための注意点とは・・・?

 

 

マラソンによる知られざる効果

ランニングの効果にはどのようなものがあるのかをご存知でしょうか。
身体的なものだけではない、ランニングのメリットや効果をご紹介していきます。

 

 

初心者必見!初めてマラソン大会に出る時のポイント

マラソン初心者の方のために、自分にあったマラソン大会を選ぶポイントをご紹介!
基本的な持ち物、心構えなども。

 

 

マラソンに音楽を取り入れるのは効果的?

よく見かける光景ではありますが、音楽を聴きながらのランニングはメリットがあるのでしょうか。
今回は、ランニング中に音楽を聴くことで得られる効果についてご紹介します。

 

 

マラソン完走を目指すトレーニング方法

フルマラソンは42.195kmという長い距離を走る過酷なスポーツです。
筋トレの方法は?身体機能の改善に必要なものは走り込み?!
完走する為に取り組んでおきたいトレーニングについてご紹介します。

 

 

 

初心者でも分かる!マラソンシューズの正しい選び方

マラソンシューズは足の負担や走りやすさに大きく違いが出ますので、マラソンを持続していくためのモチベーションにも影響を与えます。
マラソンシューズとスニーカーの違いは?!自分の足にあったものって?!
これからマラソンを始める方向けに、適切なマラソンシューズの選び方をご紹介!

 

 

東京で開催されるマラソン大会を一覧でご紹介!

マラソン人口の増加に応えるように、全国各地で行われるマラソン大会の数も増えてきており、毎週のように全国のどこかでマラソン大会が行われています。
その中でも、東京で行われる大会にはどんなものがあるのでしょうか・・・

 

ランニングは毎日走る?ランニングの頻度や回数のおすすめを紹介!!

これからランニングを始めようと思っている方、走り出すとはまってしまった、いずれはハーフ、フルマラソンに挑戦してみよう・・・!!なんて思う方も少なくないでしょう。
毎日しっかりとランニングが出来ればマラソン完走も出来るかもしれませんが、そんなに毎日走れませんよね?
マラソン初心者のランニングの目安ってどれくらいなの?・・・解説していきます。

 

マラソン大会直前!大会やトレーニングに臨む上でのおすすめ食事方法とは??

マラソン大会へ出場するにあたり、日々のトレーニングで筋力や体力をつけるのも大事ですが、
一人で長い距離を走るとなると自分自身との戦いになってくるため、内面的なものフィジカルを強くすることも重要なことの一つだと言えます。
今回は、マラソン完走に欠かせない持久力を伸ばすための練習期の栄養摂取や大会前のメニュー例など、一般のマラソンランナーが記録を伸ばすために必要な食事方法についてご紹介していきます。

 

マラソンをする男性

マラソンを完走するためには心も重要!メンタルトレーニングの仕方徹底解剖!!

前回はマラソンを完走するための食事方法をお伝えしましたが、さてマラソンを完走するためには果たして強靭な体力と健康的な体さえあればいいものなのでしょうか?
自分自身の中に少しでもある『甘い』誘惑に打ち勝つべく今回はメンタルトレーニングについて徹底解剖していきます。

 

マラソン大会に向けて!トレーニングに向いている気温の関係性!

日本には春夏秋冬があるため、様々な気候や気温の中マラソン大会に向けて日々のランニングやトレーニングに取り組んでいると思います。
天候によってどれだけ人間のカラダ、主にランナーにはどのくらいの影響があるのか。・・・今回は『気温』にフォーカスし、紐解いていきます。

 

マラソンの理想的なペース配分は?フルマラソンとハーフマラソン別ペース解剖!!

フルマラソン、ハーフマラソンでは、どのくらいのペース配分で走ればいいのか?もしくは記録が出やすいのか?
フルマラソンとハーフマラソン別のペース配分について紹介させていただきます。

 

マラソン大会に必要な持ち物と当日の準備とは?

マラソン大会前日から明日の大会に向けて準備をすることと思いますが、
初めて大会へ参加する方は何を準備すればいいのだろうとわからない方も中にはいらっしゃるかと思います。
何を準備すればいいのか?当日の注意点は?そんなお悩みを今回は解消していきましょう。

 

 

ランナーに必要な筋肉とプロテインの関係性とは?

連日の猛暑が続く中、これから参加予定のマラソン大会に向けて日々ランニング、トレーニングに励んでいるランナーの方も多いかと思います。
マラソンで速くなるためには、日々の走り込みは重要ですが、筋トレを行うこともとても重要です。

 

 

 

 

 

 

お酒好きランナーさんへ、マラソンとお酒の関係について!

ランナーの中には、お酒好きの方もかなり多いのではないでしょうか。
摂取したアルコールが体にどのように影響するのか、日々のトレーニングにどういった影響を与えるのか。 ランナーはやっぱりお酒はやめたほうがいいのかも…?
マラソンも好きだけどお酒も大好き!そんなランナーさんへ送る「お酒とマラソンとわたし」の上手な付き合い方とは・・・??

 

 

花粉症のランナー方へ!!花粉がつらい季節でもランニングを楽しむには?

ランナーの中には、お酒好きの方もかなり多いのではないでしょうか。
摂取したアルコールが体にどのように影響するのか、日々のトレーニングにどういった影響を与えるのか。 ランナーはやっぱりお酒はやめたほうがいいのかも…?
マラソンも好きだけどお酒も大好き!そんなランナーさんへ送る「お酒とマラソンとわたし」の上手な付き合い方とは・・・??

 

 

皇居マラソン特集

  1. 登録されている記事はございません。

人気の大会ランキング

おすすめの大会

PAGE TOP