マラソン豆知識

日々マラソン大会に向けてトレーニングを行っているランナーの皆さんの中で、『テーパリング』というものをご存じの方はどのくらいいらっしゃるでしょうか？ベテランランナーの方はすでに実施している方もいらっしゃる方と思いますが、まだ知らない方もいらっしゃるのではないかなと思いま...

日々マラソン大会に向けてトレーニングを行っているランナーの中に、自身の消費カロリーを気にしながらトレーニングを行っている方はどのくらいいるでしょうか？持久力や筋力に目が行きがちですが、消費カロリーを気にしながらトレーニングを行うのもとても重要です。ランナーが持久力と体...

日々マラソン大会に向けてトレーニングに励んでいるランナーの皆さんは、様々なトレーニングを実施されているかと思います。マラソン完走やタイムの更新のためにトレーニングメニューを組んで実施されているかと思いますが、その中でクロストレーニングを実施されているランナーの方も多い...

日々マラソン大会に向けてトレーニングに励んでいるランナーの皆さんの中には、ランニングシューズと同様に靴下にもこだわりを持たれている方も多いのではないでしょうか？マラソンやランニングは、身体的なタフさだけでなく、適切な装備や準備が成功につながるスポーツでもあります。その...

マラソン大会に向けて日々ランニングやトレーニングに励んでいるランナーの皆様の中には、日々のランニングやトレーニング中は感じることがなかったのに実際にマラソン大会に出場して普段よりも長い距離を走ってみると、お尻が痛くなってしまう経験がある方もいらっしゃるのではないでしょ...

マラソン大会に向けて、日々ランニングやトレーニングを行っているランナーの中には、自身のランニングフォームについて改善や意識などしているランナーの方も多いのではないでしょうか。UP RUNのマラソンコラムでも度々ランニングフォームの記事を取り上げていますが、今回はマラソ...

マラソン大会に向けて日々トレーニングに励んでいるランナーの皆さんの中には、マラソン大会に出場した際にベテランのランナーの方がネックレスをつけていたり、テレビでマラソンを見たときにプロのランナーの方がネックレスをつけているのをよく見かけないでしょうか？マラソンは、健康志...

マラソン大会出場のために日々トレーニングに励んでいるランナーの方のなかで、ランニングをしたり、長距離を走ったりした際にすぐにふくらはぎが痛くなる方がいらっしゃるでしょう。マラソンやランニングは、長距離走の代表的な競技であり、ランナーにとっては体力、持久力、そして特にふ...

日々マラソン大会に向けてランニングやトレーニングに励んでいるランナーの中には、ケガや筋力を補うためにマラソン大会のみならず日ごろからテーピングをされているランナーも多いのではないでしょうか？マラソンは体力、精神力、そして準備が必要な過酷な競技です。ランナーは継続的なト...

日々マラソン大会に向けてトレーニングに励んでいるランナーのトレーニングメニューについては、ランナーのレベル感などで様々なメニューがあるかと思います。マラソンは持久力と酸素供給の競技であることは広く知られていますが、マラソンメニューの一つとして無酸素トレーニングもまた重...